Mat-Pilates

Lo fanno ballerini, nuotatori e molti altri atleti professionisti ma va bene anche per te.

Il Mat Pilates è un modo di allungare e rinforzare il tuo corpo, principalmente i muscoli del tronco, partendo dalle gambe e arrivando alle braccia. Joseph Pilates ha sviluppato questa metodica agli inizi del 1900 per aiutare i prigionieri inglesi in germania e per i veterani della prima guerra mondiale. In seguito portò questo sistema di esercizi in America dove aprì una palestra con sua moglie.
Il Mat Pilates prende spunto da discipline come la danza, lo yoga e il calisthenic. Il sistema standard Pilates si avvale anche di strumenti come il reformer, cadillac e barrel ma il Mat Pilates può essere praticato senza macchinari con gli esercizi che si adattano al livello e alle necessità della persona.

10 benefici del pilates

  1. Aumenta la densità ossea e combatte l’osteoprosi
  2. Aiuta a perdere pese
  3. Diminuisce il mal di schiena e lo previene
  4. Rinforza i muscoli del tronco
  5. Previene infortuni
  6. Migliora la flessibilità
  7. Fa un lavoro completo, sia aerobico che anaerobico
  8. Migliora la Postura
  9. Aumenta la resistenza cardiovascolare
  10. Fa lavorare gli addominali

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